Hygiène et système nerveux.

RAPPEL

Citez les centres nerveux du système nerveux cérébral spinal ?

RAPPEL

Le cerveau, la moelle épinière, le cervelet le tronc cérébral,...

MOTIVATION

Comment garder un bon fonctionnement du système nerveux ?

MOTIVATION

Appliquer les règles d'hygiène, d'alimentation,...

ANNONCE DU SUJET

Aujourd'hui, nous étudions l'hygiène du système nerveux.

ANNONCE DU SUJET

2.5. HYGIENE DU SYSTEME NERVEUX

ANALYSE

Donnez le rôle de l'hygiène du système nerveux ?

Décrivez la première règle ?

Donnez les règles d'hygiène selon les périodes de vie et le temps de sommeil?

Comment protéger les cellules nerveuses ?

Comment développer son intelligence ? 

ANALYSE

Le système nerveux intervient dans le fonctionnement de tous les organes. Les cellules nerveuses sont très fragiles.

D'où, il est important de conserver son système nerveux en bon état. Cela est important grâce aux règles d'hygiène suivantes :

1. Eviter le surmenage par un excès de travail entrainant la fatigue : bruit , sommeil court, éloignement du lieu travail,...
2. Respecter la période de vie et le temps de sommeil : Dormir bien et suffisamment : nouveau-né : 20 h, 2 ans 14 h , écolier 10 h -11 h, adolescent 9 h-10 h , adulte 7-9 h et vieillard 7 h.
3. Eviter d'intoxiquer les cellules nerveuses par des drogues, anesthésie, tranquillisants, café thé,...
4. Avoir une alimentation équilibrée : protéine, glucides, vitamines B1, B3 , minéraux K, Na ,Ca,...
5. Savoir se détendre et s'organiser : Loisir, vacances, repos.
6. Utiliser les vertus de l'hydrothérapie.
7. Apprendre à utiliser ses facultés intellectuelles et à développer ses réflexes : lecture , exercices, apprentissage, transformation , imagination.

Résumez les fonctions du système nerveux ?

Comment garder le S.N en bon état ?

Contrôler, coordonner le fonctionnement des organes.

Respecter les règles d'hygiène du système neveux.