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Chers finalistes, préparez-vous pour le grand jour avec nos contenus !

Des items de toutes les options taillés sur mesure pour que vous prépariez mieux vos épreuves

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Exercices avec les mains (rotation)

Matériel didactique : Bâtonnets.

Objectif opérationnel : A l’issue de la leçon l’élève sera capable de faire des exercices de relation des mains, de suivre les consignes.

Rappel 

Quel était l’exercice de la fois dernière ?

Motivation 

A quoi sert le bâtonnet ?

Annonce du sujet 

Qu'allons nous étudier aujourd'hui ?

Rappel 

L’exercice de la fois passée était le saut par-dessus les pneus.

Motivation 

Le bâtonnet sert :

  • A la course du rallye
  • A des exercices d’équilibre.

Annonce du sujet 

Aujourd'hui nous allons étudié l'exercice avec les mains (rotation).

Analyse 

Faites 2 tours de la cour !

Formez des rangs !

Prenez la distance devant et à côté.

Prenez les bâtonnets dans chaque main.

Tendez latéralement vos bras !

Faites 4  fois de suite la rotation de bras.

Puis joignez en avant les bras sans les frapper.

Rabattez les en arrière 2 fois de suite avec insistance !

Gardez les jambes légèrement écartées !

Répétez l’exercice plusieurs fois de suite !

Relâchez vos muscles !

Analyse 

Ils font deux tours de la cour.

Ils forment des rangs.

Ils prennent la distance.

Ils les tendent.

Qu’avons-nous fais avant la rotation des bras ?

Combien de fois ?

Pourquoi ?

Nous avons fait le tour de la cour.

Deux fois.

Pour relâcher les muscles. Pour décontracter les muscles pour s’échauffer.